ما هي الكيلوسعرة؟

تعريف الكيلوسعرة

الكيلوسعرة الغذائية (Kcal) = 1000 سعرة علمية = 4184 جول. الوحدة المعتمدة على ملصقات الغذاء في معظم دول العالم. الإنسان البالغ يحتاج 1800-2500 Kcal يومياً. التمرين الرياضي يحرق 300-700 Kcal للساعة. تفاح متوسط 95 Kcal. الدهون تحتوي 9 Kcal لكل غرام مقارنة بـ4 Kcal للبروتين والكربوهيدرات.

متى تستخدم الكيلوسعرة؟

• ملصقات الطعام والتغذية في أمريكا وأوروبا والخليج
• حسابات النظام الغذائي وحرق الدهون
• تقييم استهلاك الطاقة في التمرين الرياضي

مثال: وجبة بيغ ماك 550 سعرة. الجري ساعة يحرق 600 سعرة.

نصائح للتحويل من الكيلوسعرة

• ✓الكيلوسعرة = 4184 جول = ما يُعرف بـ السعرة الغذائية على ملصقات الطعام.
• ✓الإنسان البالغ يحتاج 1800-2500 kcal يومياً — التمرين يحرق 300-700 kcal للساعة.
• ✓لتحويل kcal لـ kJ اضرب في 4.184.

تحويل الكيلوسعرة إلى جميع الوحدات